분노는 우리의 친구가 아니다

ANGER IS NOT YOUR FRIEND

By Robert J. Tamasy

요즘 사람들의 분노가 얼마나 커져 있는지 느껴본 적이 있습니까? 거리에서는 시위대가 서로를 향해 고함을 지르고, TV와 라디오의 뉴스 해설자들은 자신의 주장을 전달하기 위해 목소리를 높이며, 자신과 의견이 다른 출연자의 말을 무례하게 끊기도 합니다. 소셜미디어에서는 서로 다른 관점과 신념을 가진 개인과 집단을 향한 적대적인 표현들이 넘쳐나고 있습니다. 일터에서는 동료들 사이의 격한 언쟁이 업무 분위기를 흐트러뜨리는 경우도 흔히 볼 수 있습니다.

Have you noticed how angry people seem to be these days? Protesters yelling at each other on public streets and sidewalks. News commentators on TV and radio shouting to get their points across, often rudely interrupting guests who disagree with them. Social media spewing antagonism to people individuals and groups that offer different perspectives and beliefs. Heated exchanges between coworkers that disrupt the workday.

왜 이렇게 많은 사람들이 분노하고 있을까요? 그 이유는 다양할 것입니다. 어떤 이유는 이해할 만하지만, 어떤 이유는 그렇지 않습니다. 그러나 분명한 것은 분노의 표현과 통제되지 않은 감정적 폭발이 실제로 무엇을 이루어내는가 하는 점입니다. 대부분의 경우, 별다른 유익을 가져오지 못합니다. 오히려 사람들을 더욱 화나게 만들 뿐이며, 부정적인 감정이 문제를 해결해 주는 경우는 거의 없기 때문입니다.

Why are so many people angry? There are many possible explanations, some reasonable – and some that are not. But the bottom line is this: What do expressions of anger and uncontrolled emotional outbursts accomplish? In most cases, not much. Usually, they only serve to make people angrier, because negative emotions rarely resolve the issues.

사실 때로는 사람들이 자신이 왜 화가 났는지조차 알지 못하는 경우도 있습니다. 신약성경은 이러한 모습을 잘묘사하고 있습니다. “사람들이 외쳐 어떤 이는 이런 말을, 어떤 이는 저런 말을 하니 모인 무리가 분란하여 태반이나 어찌하여 모였는지 알지 못하더라” (사도행전 19:32).

In fact, sometimes people do not even know what they are mad about. A verse from the Bible’s New Testament offers a good description: “The assembly was in confusion: Some were shouting one thing, some another. Most of the people did not even know why they were there” (Acts 19:32).

이러한 일은 가정과 일터를 포함한 어디에서나 일어날 수 있습니다. 오랜 시간 논쟁을 벌인 후에야 당사자들이 “우리가 도대체 무엇 때문에 싸우고 있었지?”라고 되묻는 경우도 적지 않습니다. 성경은 분노가 매우 흔한 문제임을 알기에, 분노의 파괴적인 힘과 영향력에 대해 많은 교훈을 주고 있습니다.

This can happen anywhere, including the home and the workplace. It has happened more than once that after a lengthy dispute, the participants started wondering, “Now, what is it that we are arguing about?” Knowing this is a common problem, the Scriptures have much to say about the destructive power and influences of anger. Here are several examples:

승자가 없는 감정.

분노와 같은 부정적인 감정을 표출한다고 해서 긍정적인 결과가 나오는 경우는 거의 없습니다. 누가 더 크게 소리치는지, 누가 더 강한 적개심을 드러내는지를 겨루는 싸움에서 얻을 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 나중에 그 결과를 수습하는 것보다 문제를 일으키는 감정을 다스리는 것이 훨씬 지혜롭습니다. “분을 그치고 노를 버리며 불평하지 말라 오히려 악을 만들 뿐이라”(시편 37:8).
A no-win emotion. Rarely does anything positive result from the expression of negative emotions. Nothing is gained in a contest to determine who can scream the loudest or display the greatest degree of fury and animosity. Better to contain troublesome emotions than to deal with the aftermath later. “Refrain from anger and abandon wrath; do not fret – it can only bring harm” (Psalm 37:8).

충동적인 행동

누군가의 행동 때문에 마음속에 분노가 생기면, 우리는 흔히 감정을 쏟아내며 상대방에게 우리의 기분을 그대로전달하려고 합니다. 순간적으로는 속이 시원할지 모르지만, 결국에는 원망과 관계의 손상, 해결되지 않은 문제들만 남는 경우가 많습니다. 우리가 어떻게 반응하는가는 지혜로운 사람과 어리석은 사람의 차이를 보여줍니다. “미련한 자는 당장 분노를 나타내거니와 슬기로운 자는 수욕을 참느니라”(잠언 12:16). “지혜로운 자는 두려워하여 악을 떠나나 어리석은 자는 방자하여 스스로 믿느니라”(잠언 14:16).

An impulsive action. When people do something that makes us feel angry within, a typical response is to vent that anger and let them know exactly how we feel. This may make us feel better, but the end result often is resentment, damaged relationships, and problems that remain unresolved. How we react demonstrates the difference between wisdom and foolishness. “A fool shows his annoyance at once, but a prudent man overlooks an insult” (Proverbs 12:16). “A wise man fears the Lord and shuns evil, but a fool is hotheaded and reckless” (Proverbs 16:16).

실질적인 대안

분노를 폭발시키면서 “나는 어쩔 수 없어요”라고 말하는 것은 정당한 변명이 될 수 없습니다. 우리는 좋은 감정이든 나쁜 감정이든 감정의 지배를 받는 사람이 아니라, 감정을 다스리는 사람이 되어야 합니다. “내 사랑하는 형제들아 너희가 알지니 사람마다 듣기는 속히 하고 말하기는 더디 하며 성내기도 더디 하라 사람이 성내는 것이 하나님의 의를 이루지 못함이라”(야고보서 1:19-20).

A viable option. The excuse, “I cannot help it,” when engaging in an angry outburst is not acceptable. We are to control our emotions – good or bad – rather than allow them to control us. “My beloved brothers, understand this: Everyone should be quick to listen, slow to speak, and slow to anger, for man’s anger does not bring about the righteousness of God” (James 1:19-20).

위험한 상태

갈등을 해결하지 않은 채 분노를 계속 품고 있으면 상황은 더욱 악화될 뿐입니다. 스트레스를 풀고 문제를 해결하며 마음의 짐을 내려놓는 것이 분노와 좌절감을 계속 키워 가는 것보다 훨씬 낫습니다. “분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고 마귀에게 틈을 주지 말라 너희는 모든 악독과 노함과 분냄과 떠드는 것과 비방하는 것을 모든 악의와 함께 버리고”(에베소서 4:26-27, 31).

A dangerous position. Failing to resolve a disagreement and permitting angry emotions to simmer can only escalate the conflict. It is better to work toward resolution, to relieve stress and put matters to rest, than to allow anger and frustration to continue to fester. “In your anger do not sin: Do not let the sun go down while you are still angry, and do not give the devil a foothold…. Get rid of all bitterness, rage and anger, brawling and slander, along with every form of malice” (Ephesians 4:26-27,31).

묵상과 토론

Reflection/Discussion Questions

1. 누구나 때때로 화를 냅니다. 당신은 대체로 감정을 잘 조절하는 온화한 사람인가요, 아니면 자극을 받으면 쉽게 화를 내는 편인가요? 당신의 분노는 어떤 방식으로 나타나나요?

Everyone becomes angry at least on occasion. Do you generally consider yourself to be an even-tempered person or one who is inclined to become angry when provoked? How does anger manifest itself in your life?

2. 누군가의 지나친 분노의 대상이 되었던 경험이 있나요? 그때 어떤 기분이 들었나요? 상대방의 분노 표출은 갈등을 해결하는 데 도움이 되었나요? 그렇다면 왜, 그렇지 않았다면 왜 그렇지 않았나요?

Think of a time when you were the target for someone’s excessive anger. How did that make you feel? Did the person’s angry outburst help to resolve whatever the conflict happened to be? Why or why not?

3. 오늘날 우리 사회에 표출된 분노와 억눌린 분노가 왜 이렇게 많은 것 같다고 생각하나요? 만약 당신이 해결책을 제시할 수 있다면 어떤 방법을 제안할 수 있을까요?

What are your thoughts on why there seems to be so much anger – expressed and repressed – in our world today? If it were up to you, what solutions would you suggest?

4. 성경은 “듣기는 속히 하고 말하기는 더디 하며 성내기도 더디 하라”고 권면합니다. 왜 우리는 이것을 실천하기어려워할까요? 인내와 신중함이 긴장되고 감정적인 상황을 완화하는 데 어떻게 도움이 될 수 있을까요?

Why is it so difficult to do what the Bible verse admonishes – to “be quick to listen, slow to speak, and slow to anger”? How can patience and prudence serve to diffuse a tense, emotional situation?

※참고: 성경에서 이 주제에 관련된 내용을 더 알고 싶다면, 아래 구절을 참고하세요. NOTE: If you have a Bible and would like to read more, consider the following passages:

 

시편 37:8; 잠언 14:17, 29, 15:18, 17:27, 18:19, 19:19, 20:3, 22:24-25; 골로새서 3:8-10

Psalm 37:8; Proverbs 14:17,29, 15:18, 17:27, 18:19, 19:19, 20:3, 22:24-25; Colossians 3:8-10

• (시편 37:8) 8 분을 그치고 노를 버리며 불평하지 말라 오히려 악을만들 뿐이라

• (잠언 14:17) 17 노하기를 속히 하는 자는 어리석은 일을 행하고 악한 계교를 꾀하는 자는 미움을 받느니라

• (잠언 14:29) 29 노하기를 더디 하는 자는 크게 명철하여도 마음이 조급한 자는 어리석음을 나타내느니라

• (잠언 15:18) 18 분을쉽게 내는 자는 다툼을 일으켜도 노하기를 더디 하는 자는 시비를 그치게 하느니라

• (잠언 17:27) 27 말을 아끼는 자는 지식이 있고 성품이 냉철한 자는 명철하니라

• (잠언 18:19) 19 노엽게 한 형제와화목하기가 견고한 성을 취하기보다 어려운즉 이러한 다툼은 산성 문빗장같으니라

• (잠언 19:19) 19 노하기를 맹렬히 하는 자는 벌을 받을 것이라 네가 그를 건져 주면 다시 그런 일이 생기리라

• (잠언 20:3) 3 다툼을 멀리 하는 것이 사람에게 영광이거늘 미련한 자마다 다툼을 일으키느니라

• (잠언 22:24-25) 24 노를 품는 자와 사귀지 말며 울분한 자와 동행하지 말지니 25 그의 행위를 본받아 네영혼을 올무에 빠뜨릴까 두려움이니라

• (골로새서 3:8-10) 8 이제는 너희가 이 모든 것을 벗어 버리라 곧 분함과 노여움과 악의와 비방과 너희 입의 부끄러운 말이라 9 너희가 서로 거짓말을 하지 말라 옛 사람과 그 행위를 벗어 버리고 10 새 사람을 입었으니 이는 자기를 창조하신 이의 형상을 따라 지식에까지 새롭게 하심을 입은 자니라

 

이번 주 도전

Challenge for This Week

잠시 시간을 내어 자신이 분노를 어떻게 다루는지 되돌아보세요. 자주 화가 난다고 느낀다면, 그 원인을 정확히파악해 보세요. 어떤 일들이 당신의 분노 반응을 유발하나요?

Take some time to evaluate how you handle anger. If you find yourself feeling angry often, try to pinpoint reasons for that: What things trigger your angry responses?

분노가 당신에게 중요한 문제라면, 신뢰할 수 있는 조언자나 멘토, 가까운 친구, 혹은 소그룹 구성원에게 솔직하게 나누어 보십시오. 대화를 나누는 과정에서 상대방 역시 같은 어려움을 겪고 있다는 사실을 발견할 수도 있습니다. 그렇게 서로를 위해 기도하고 책임 있게 격려하며 함께 성장해 갈 수 있을 것입니다.

If anger is an issue for you, it might be helpful to confide this to a trusted advisor or mentor, close friend, or small group of which you are a part. You might discover the other person(s) are struggling with the same thing, so you can support one another through prayer and accountability.

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